ovsyanye-pirozhnye

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом овсяных пирожных в стиле «без сахара». Сахара, правда, в них полно, обольщаться не стоит. Но только это не сахар из пакетика, а фруктовый сахар, который содержится в сухофруктах. Поэтому без меры есть даже такие полезные пирожные все же не стоит. Но вот если вы хотите удивить гостей — тоЧитать дальше

1
жиры против углеводов

Вы тщательно контролируете калорийность рациона, правильно питаетесь, но вес никак не хочет падать? Вы — не исключение. У меня есть множество знакомых, которые только толстеют год от года. Толстеют, несмотря на то, что прилагают немало усилий для удержания веса. Особенно показательна одна моя знакомая, которая не только снимает кожу с курицы, питается продуктами с нулевой жирностью иЧитать дальше

4
zavtrak-s-chia

Почему бы не превратить жизнь в праздник? Например, поедая со спокойной совестью на завтрак … десерт! Причем не просто десерт, а самый что ни на есть полезный во всех отношениях. Предлагаю вашему вниманию простой и вкусный вариант: ягодное суфле с семенами Чиа. Его плюсы: быстро и просто готовится содержит необычайно много антиоксидантов служит источником хорошихЧитать дальше

2
suprefudy-gid-po-primeneniyu

За что я люблю смузи, так это за то чувство выполненного долга перед своим телом, которое они мне дают. Выпил одну бутылочку — и уже можно не печалиться о том, съел ты салат два раза в день или нет. И скажу вам честно: бывают дни, когда в меня просто не лезет этот чудо-напиток, но лень поЧитать дальше

3
Салат с фасолью

Сегодня представляю вашему вниманию салат, который вполне сойдет за самостоятельное блюдо. При этом, он также относится к категории веганских и вегетарианских блюд: салат из фасоли с рукколой. Хорошего в этом салате много. Он необычайно богат клетчаткой, витаминами группы В, железом и фолиевой кислотой. Все эти микроэлементы просто необходимы людям, которые страдают от анемии.  Кроме быстротыЧитать дальше

2
салат с фасолью

Этот теплый салат с фасолью очень легко готовить. Справится даже новичок. В таком салате множество овощей, он богат клетчаткой, витаминами. Фасоль же придает ему сытности, а также служит источником растительного белка. Кстати, фасоль можно заменить Нутом или чечевицей. Такая вот идея для опустошения ваших продуктовых запасов. По себе знаю, что накупишь на распродажах полезностей иЧитать дальше

4
смузи с арбузом

Сегодня я решила поделиться совсем уж необычным рецептом смузи, а именно смузи с арбузом. Август — самый сезон, и часто осилить весь арбуз за раз не получается, да и за два тоже. Поэтому вот как раз из сиротеющих остатков этого замечательного фрукта, который, кстати, входит в двадцатку доступных продуктов против старения, предлагаю сделать вкусный и полезный напиток. ТакойЧитать дальше

4
лечение болезни крона

Возможно, данная статья покажет вам, что иногда полезно переворачивать вещи с ног на голову… Почему? Подробности — ниже! Что-то я все про похудение, да про похудение… Упомянула несколько раз, что лечу питанием, написала про помощь больным рассеянным склерозом да про холестерин и его безвредность , и дальше — ни слова. А ведь на самом деле, когда я вЧитать дальше

11
салат из кабачков

Очень простой, но вкусный салат. Лето — самый сезон! 15 минут Ингредиенты (на 4 человека): 2 больших кабачка 1 фенхель 4 зубчика чеснока 3 горсти орешков кешью 1 пучок петрушки 1 небольшая луковица оливковое масло соль и перец Приготовление: Кабачки нарезать на кубики среднего размера. Фенхель и лук порезать мелкими ломтиками. Чеснок мелко порубить ножом.Читать дальше

3
враги сна

То, чем я занимаюсь сейчас, строго настрого не рекомендуется ни ведущими педиатрами, ни диетологами, ни кем бы то ни было, кто хоть немного смыслит в вопросах здорового сна. А именно, я просиживаю перед монитором. А у меня их аж 2! Так что, у труда блоггера есть и  издержки. И самое обидное, что я все обЧитать дальше

4
витамины для сна

Вот и подошла пора написать следующую статью про здоровый сон. По иронии судьбы именно сейчас я бы с превеликим удовольствием завалилась в мою теплую постель вместо написания этой статьи. Дело в том, что сейчас мы с детьми гостим у бабушки в России, и дети не дают скучать ни минуты. Кроме этого, мы активно ходим пешком, едимЧитать дальше

4
не болеть в отпуске

В самом разгаре пора отпусков, и некоторые из нас, оказавшись вдали от дома, сталкиваются с пищевыми отравлениями той или иной степени тяжести. Что можно сделать самому, чтобы побороть недуг или хотя бы снизить неприятные ощущения? Об этом — в этой статье. Ничто так не красит жизнь, как путешествия! И ничто так не омрачает путешествия, как расстройствоЧитать дальше

5